糖尿病作為一種慢性疾病而言，早期得以發(fā)現(xiàn)并且進(jìn)行行之有效的管理這種情況，對(duì)于控制住病情以及預(yù)防并發(fā)癥來(lái)講具有極其重要意義，而糖尿病通常主要被分為諸如1型糖尿病、2型糖尿病還有妊娠期糖尿病等不同的類(lèi)型，在其中2型糖尿病是最為普遍常見(jiàn)的一種。

接下來(lái)即將為您介紹幾種能夠幫助大家早期識(shí)別糖尿病的相關(guān)方法，其一為了解風(fēng)險(xiǎn)因素，像若直系親屬比如父母或兄弟姐妹患有糖尿病那患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加的家族史方面，又有著年齡隨著增長(zhǎng)患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)逐漸上升的情況，再者超重或肥胖屬于2型糖尿病重要風(fēng)險(xiǎn)因素之一的體重因素，另外缺乏運(yùn)動(dòng)以及不健康飲食習(xí)慣例如高糖高脂肪食物攝入過(guò)多都會(huì)提高患病幾率的生活方式，還有某些族群相比其他人群更易患上2型糖尿病的種族與民族背景方面，同時(shí)高血壓及血脂異常也可能預(yù)示較高糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的這種條件；其二為注意身體信號(hào)，例如當(dāng)血糖水平過(guò)高之時(shí)腎臟試圖通過(guò)尿液排出多余葡萄糖從而導(dǎo)致頻繁排尿且因體液丟失而異?？诳实念l繁口渴和尿頻現(xiàn)象，又有高血糖使得細(xì)胞無(wú)法獲得足夠能量進(jìn)而讓人感覺(jué)非常疲倦的極度疲勞情況，再者血糖水平波動(dòng)致使眼睛晶狀體腫脹進(jìn)而影響視力清晰度的視力模糊，還有高血糖影響血液循環(huán)減慢皮膚損傷恢復(fù)速度的傷口愈合緩慢，另外感染頻率增加尤其真菌性皮膚感染或者女性陰道酵母菌感染可能與血糖控制不佳有關(guān)的這種狀況；其三為定期檢查，即便沒(méi)有明顯癥狀出現(xiàn)，定期開(kāi)展血糖檢測(cè)也實(shí)屬十分必要，建議成年人至少每年做一次空腹血糖測(cè)試或HbA1c也就是糖化血紅蛋白檢測(cè)，特別是存在上述風(fēng)險(xiǎn)因素的人群更應(yīng)該對(duì)這項(xiàng)檢查予以重視；其四為健康生活方式，像是多吃蔬菜全谷物食品以及富含纖維食物且限制加工肉類(lèi)含糖飲料等高熱量低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值食品攝入量的均衡膳食，又有每周至少150分鐘中等強(qiáng)度身體活動(dòng)比如快步走游泳或騎自行車(chē)的規(guī)律鍛煉，再者通過(guò)合理飲食加適量運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到并維持理想體重范圍的保持健康體重，另外吸煙和過(guò)量飲酒屬于增加心臟病及其他嚴(yán)重健康問(wèn)題風(fēng)險(xiǎn)因素的戒煙限酒?？偠灾?，借助認(rèn)識(shí)自身所存在的風(fēng)險(xiǎn)因素、關(guān)注身體發(fā)出的警告信號(hào)、定期接受專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)檢查以及采取積極的生活方式改變措施，在很大程度上能夠幫助我們盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病，并且采取相應(yīng)措施以延緩甚至避免其進(jìn)一步發(fā)展，要是您有任何疑問(wèn)或者擔(dān)心，記得及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生或其他醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人士來(lái)獲取個(gè)性化建議。