定期針對乳房展開的自我檢查作為保持健康眾多重要步驟里的其中之一，為讓您了解如何對乳房進行自檢而存在著一些基本指導原則，如在發(fā)現(xiàn)任何異常時及時就醫(yī)這件事是務必記住且非常關鍵的。

選擇合適時間方面，在月經(jīng)周期結束后約一周左右進行自檢最為適宜，原因是此時乳房相對柔軟從而便于察覺不尋常變化;至于觀察外觀，需站在鏡子前讓雙手自然下垂或者放在腰部來仔細查看乳房是否呈現(xiàn)諸如大小不對稱、皮膚凹陷、乳頭內(nèi)陷之類現(xiàn)象，同時對于乳房表面是否出現(xiàn)紅腫、皮疹等狀況也要加以留意;觸摸感受這一步，應平躺后用手指(使用指腹)平鋪在乳房上輕輕按壓，以從外向內(nèi)逐圈移動的順序來對整個乳房及腋窩區(qū)域予以檢查并注意是否感覺到硬塊、增厚或疼痛之處;輕擠乳頭環(huán)節(jié)，要輕輕擠壓兩側乳頭看有無分泌物流出，畢竟正常情形下是不應有血液或其他異常液體排出的。

需牢記的是這僅為簡單指南并無法替代專業(yè)醫(yī)生的診斷，要是發(fā)現(xiàn)自身存在上述任何異常情況，或者對乳房健康抱持疑慮，那么建議盡快同醫(yī)療機構取得聯(lián)系以尋求更進一步的幫助與咨詢，尤其對于年齡較大女性而言，定期參與乳腺癌篩查項目也是極為必要的。

2025-07-03 14:18:16