干細胞打針后10天，吃點含維生素A多的水果對身體好，對免疫系統(tǒng)、眼睛和皮膚都有用，下面說說維生素A為什么重要，哪些水果含得多，吃的時候要注意什么。

一、維生素A有多重要

維生素A是種能溶在油里的維生素，對人身體好多功能都特別關鍵，像：

讓眼睛能看清楚：維生素A是眼睛視網膜里能感光的東西的重要部分，能預防晚上看不見和眼睛干。

讓身體抵抗力變強：維生素A能讓上皮組織完整，讓免疫細胞功能變好，這樣身體就更能抵抗病菌。

讓皮膚變好：維生素A能讓皮膚細胞換新，讓皮膚不那么干，改善皮膚保護功能。

干細胞打針后身體在恢復，吃點維生素A能讓身體好得快，還能增強免疫力，讓身體對外界刺激不那么敏感。

二、能吃的水果和它們有什么營養(yǎng)

干細胞打針后10天可以吃這些含維生素A多的水果：

芒果

芒果里維生素A挺多的，100克芒果里有大概765微克的維生素A活性當量，而且芒果還有維生素C和膳食纖維，能抗氧化對腸道好。

木瓜

木瓜里維生素A含量特別高，100克木瓜有大約1094微克的維生素A活性當量，木瓜里的胡蘿卜素在身體里能變成維生素A，還有維生素C和消化酶，能幫助消化，增強免疫力。

杏子

杏子有不少維生素A，100克杏子里有大概96微克的維生素A活性當量，它又酸又甜，營養(yǎng)還豐富，很適合補維生素A。

甜瓜

甜瓜吃起來甜甜的，100克里有大約169微克的維生素A活性當量，能補水還能補充營養(yǎng)。

橙子

橙子里維生素A不算多（100克大概428微克），但維生素C很多，還有胡蘿卜素，能增強免疫力，抗氧化。

三、吃水果要注意什么

吃這些水果的時候要注意：

別吃太多：雖說這些水果維生素A多，但吃太多可能會維生素A中毒，畢竟這種能溶在油里的維生素在身體里容易存起來。

別吃涼的：剛打完干細胞針，身體敏感水果稍微熱一下或者吃常溫的，別吃涼的刺激腸胃。

搭配著吃：其他水果、蔬菜一起吃，營養(yǎng)更全乎，也別光吃一種水果。

四、總結

干細胞打針后10天，吃點芒果、木瓜、杏子、甜瓜、橙子這些含維生素A多的水果，能讓身體恢復得快，還能增強免疫力，吃的時候選溫和好消化的方法，注意搭配和別吃太多，這樣營養(yǎng)能均衡，身體也健康，要是身體不舒服或者有什么健康問題，趕緊問醫(yī)生或者營養(yǎng)師。