在進行干細胞治療期間，合理的飲食可以幫助緩解疲勞感、提高身體的恢復(fù)能力。選擇富含營養(yǎng)的食物不僅能夠為身體提供必要的能量，還能促進細胞修復(fù)與再生。干細胞治療的時候，吃得好能讓人不那么累，身體恢復(fù)得更快，選有營養(yǎng)的東西吃，能給身體供能，還能讓細胞修復(fù)再生，下面是些抗疲勞能吃的東西建議：

1. 蛋白多的食品

蛋白是組成人體組織的重要東西，對傷口好起來和肌肉恢復(fù)特重要，能選雞胸肉、像三文魚這樣的魚肉、豆腐這些當(dāng)優(yōu)質(zhì)蛋白的來源。

2. 含鐵多的食物

鐵能幫著造紅血球，能讓氧氣輸送得更有效率，對不疲勞有點用，動物肝臟、瘦肉、菠菜還有豆類都是含鐵多的好東西。

3. 維生素B多的食材

維生素B對神經(jīng)系統(tǒng)好很關(guān)鍵，還能幫著能量代謝，全谷物、堅果、雞蛋、牛奶還有綠葉菜里B族維生素多。

4. 水果和蔬菜

新鮮的果蔬不光有很多維生素C和別的抗氧化的東西，還能給纖維素讓消化系統(tǒng)工作，柑橘類水果、獼猴桃、藍莓還有各種深綠色蔬菜都是挺好的選擇。

5. 堅果和種子

這類東西有健康的脂肪酸、蛋白還有別的微量營養(yǎng)的東西，像鎂、鋅什么的，對心血管功能好，吃點核桃、杏仁或者亞麻籽能給身體補額外的能量。

6. 全谷物

跟精制谷物產(chǎn)品比，全谷物留著更多天然營養(yǎng)成分，有膳食纖維、維生素E還有好些礦物質(zhì)，燕麥、糙米、藜麥這些都是營養(yǎng)價值高的全谷物。

注意的事兒

?- 調(diào)飲食結(jié)構(gòu)的時候，得看自己身體咋樣選，也可以問問專業(yè)醫(yī)生或者營養(yǎng)師咋說。

?- 喝夠水也很重要，一天至少喝8杯水（差不多2升）。

?- 別吃太多加工食品、高糖飲料還有油膩的東西，這些可能對身體不好。

把上面這些東西搭配好，能在一定程度上減輕干細胞治療帶來的疲勞感，不過最要緊的是聽醫(yī)生的話，配合科學(xué)合理的康復(fù)計劃好好調(diào)理。通過均衡搭配上述各類食物，可以在一定程度上緩解因接受干細胞治療而產(chǎn)生的疲勞感，但最重要的是遵循醫(yī)囑，配合科學(xué)合理的康復(fù)計劃來進行全面調(diào)理。