韌帶對(duì)關(guān)節(jié)穩(wěn)定特別重要，斷了要通過急著處理、看病治療、康復(fù)訓(xùn)練這三步來修好，下面是具體辦法：??

1. 剛斷的時(shí)候：照著RICE這個(gè)辦法來，別讓傷變得更厲害??

韌帶剛斷的48小時(shí)里頭是剛斷的時(shí)候，得馬上按RICE（休息、冰敷、包起來、抬高）這么弄，讓腫和疼輕點(diǎn)，別讓傷再嚴(yán)重了，??

? 休息（Rest）：別做那些會(huì)讓韌帶傷得更厲害的事（像跑步、蹦跶），要是有必要就拄個(gè)拐杖走路，別讓受傷的關(guān)節(jié)使勁，??

? 冰敷（Ice）：用冰袋或者涼毛巾包著受傷的地方（別直接挨著皮膚，要不就凍傷了），一次15到20分鐘，一天3到4次，冰敷能讓血管變小，讓出血和腫都少點(diǎn)，??

? 包起來（Compression）：用有彈性的繃帶從離心臟遠(yuǎn)的那頭往離心臟近的那頭（比如從腳趾往大腿）輕輕包起來，包的勁要能感覺到有壓力但又不影響血流動(dòng)（就像包完了肢體那頭不麻、不發(fā)白），包起來能不讓關(guān)節(jié)亂動(dòng)，讓淤血快點(diǎn)吸收，??

? 抬高（Elevation）：把受傷的肢體抬得比心臟高（像下肢就用枕頭墊高，上肢就用帶子吊起來），靠重力讓血往回流，讓腫輕點(diǎn)，??

2. 趕緊去醫(yī)院，看看傷得咋樣??

韌帶斷得有多厲害（是斷了一部分還是全斷了，是剛斷的還是以前斷的）決定咋治，得靠拍片子（像磁共振成像MRI）才能知道，醫(yī)生會(huì)根據(jù)片子結(jié)果來看：??

? 要是斷了一部分，關(guān)節(jié)還挺穩(wěn)的，就能選不做手術(shù)的辦法治；??

? 要是全斷了，或者還傷了半月板、軟骨，就得做手術(shù)（像在關(guān)節(jié)鏡下做韌帶重建手術(shù)），??

要是不去醫(yī)院，可能關(guān)節(jié)就松了，還會(huì)一直疼，所以趕緊去醫(yī)院最重要，??

3. 看病治療：不做手術(shù)或者做手術(shù)修好??

? 不做手術(shù)的辦法：適合韌帶傷得輕點(diǎn)的（像斷了一部分，對(duì)關(guān)節(jié)穩(wěn)當(dāng)沒什么大影響），得用支具或者石膏把受傷的關(guān)節(jié)固定3到6周，這期間別讓它使勁；同時(shí)吃點(diǎn)能消炎止疼的藥（像布洛芬），或者吃點(diǎn)能讓腫消下去的中藥（像復(fù)方傷痛膠囊），固定的時(shí)候要定期去復(fù)查，看看固定的方式要不要改，??

? 做手術(shù)的辦法：適合全斷了、不做手術(shù)治不好，或者還傷了別的地方（像半月板撕裂）的情況，手術(shù)的辦法有把斷的韌帶縫起來（韌帶質(zhì)量好，受傷的地方能縫的話就這么做）和用別的東西代替斷的韌帶（用自己的、別人的肌腱或者人工韌帶，適合斷得厲害或者以前就斷了的情況），做完手術(shù)得用支具固定4到6周，還得做康復(fù)訓(xùn)練，??

韌帶斷了要修好得有耐心，還得按規(guī)矩來，剛斷的時(shí)候弄對(duì)了能讓傷輕點(diǎn)，看病治療能把斷的地方修好，康復(fù)訓(xùn)練能讓關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，得聽醫(yī)生的話，別自己瞎弄，要不就有后遺癥了。