對(duì)于二型糖尿病患者，通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)與飲食控制實(shí)現(xiàn)體重減輕，能顯著改善代謝指標(biāo)并增強(qiáng)胰島素敏感性。建議采取有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳）結(jié)合抗阻訓(xùn)練，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血糖消耗與脂肪分解。飲食上需控制總熱量攝入，采用低升糖指數(shù)（GI）飲食，增加全谷物、蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，減少精制糖與飽和脂肪。體重下降5%-10%即可明顯改善糖化血紅蛋白（HbA1c），部分患者甚至可減少降糖藥物劑量。需注意避免過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致低血糖或營(yíng)養(yǎng)不良，建議分餐制并配合血糖監(jiān)測(cè)。長(zhǎng)期堅(jiān)持生活方式干預(yù)不僅能控糖減重，還可降低心血管并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，但需個(gè)體化方案并由專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)隨訪。

2025-05-13 14:42:05