打干細胞后恢復的那段時間，一般是治療完后1到4個星期，具體看治療什么樣，這時候身體在修細胞、重新弄功能，得有夠多營養(yǎng)，讓干細胞能變樣子，組織能重新長出來，免疫力也能調好。

一、恢復時候最需要的營養(yǎng)

打干細胞恢復的時候，身體要的營養(yǎng)主要在這三方面：

1. 防氧化保護：別讓治療和修復時候出來的自由基把新長的細胞弄壞了，讓細胞膜穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)模?/p>

2. 讓細胞多生點：給點好的蛋白質、維生素還有礦物質，像鋅、鐵這些，幫干細胞變成有用的細胞，像皮膚細胞、免疫細胞；

3. 把免疫力調好：讓免疫力變強能抵抗感染，但也別免疫反應太厲害，比如炎癥因子別放太多。

二、推薦的水果和它們具體有什么用

1. 藍莓：防氧化最牛，保護新細胞

? 主要成分：100克藍莓里大概有160到300毫克花青素，這是很強的防氧化劑，還有大概10毫克維生素C，19微克維生素K。

? 對恢復的作用：花青素能穿過細胞膜，保護線粒體的功能，就是別讓細胞能量耗太多，還能不讓炎癥因子，像IL - 6、TNF - α這些放出來，減輕治療后的一點炎癥；吃久了能讓皮膚更有彈性，因為能幫忙合成膠原蛋白，對修復神經(jīng)細胞也有幫助，要是治療跟神經(jīng)系統(tǒng)有關，像腦部干細胞治療，那就更重要了。

? 咋吃：一天吃50到100克，差不多一小把，可以直接吃，也能拌到酸奶里，酸奶里的益生菌能一起讓腸道更健康。

2. 獼猴桃：維生素C超多，調免疫力厲害

? 主要成分：100克里維生素C含量大概62到130毫克，比柑橘類多多了，還有不少維生素E、膳食纖維和鉀。

? 對恢復的作用：維生素C能直接幫著合成膠原蛋白，讓皮膚和血管健健康康的，能讓免疫細胞，像T細胞、巨噬細胞更有活力；膳食纖維能調腸道里的菌群，預防便秘恢復時候活動少容易便秘；鉀能讓電解質平衡，對覺得沒力氣的人挺好。

? 咋吃：一天吃1到2個中等大小的獼猴桃，大概100到150克，腸胃敏感的人把皮去掉再吃。

3. 香蕉：補能量和電解質

? 主要成分：碳水化合物大概22%到28%，是容易吸收的葡萄糖和果糖，100克里大概有358毫克鉀，0.4毫克維生素B6。

? 對恢復的作用：能很快補上能量，讓恢復時候不那么累，鉀能讓肌肉和神經(jīng)功能正常，別抽筋或者沒力氣；維生素B6能幫忙合成神經(jīng)遞質，讓人心情變好，不那么焦慮。

? 咋吃：一天吃1到2根中等大小的，能直接吃也能搭配10克杏仁這些堅果，加點健康脂肪，讓能量慢慢釋放。

打干細胞恢復的時候，選藍莓、獼猴桃、香蕉這些水果吃，能專門補防氧化的東西、維生素還有能量，讓細胞修復得快，免疫力也調好，身體就恢復得順，再加上飲食均衡，聽醫(yī)生的話，效果更好！