打干細胞過了9天，身體處在修復中間那段時間（免疫調(diào)節(jié)跟組織再生特別關(guān)鍵的時候），腸胃功能慢慢變好，可還是得躲開那些有刺激性的食物，選水果得兼顧給身體提供營養(yǎng)（像維生素、膳食纖維這些）、得溫和點（別刺激腸胃），還得是不容易讓人過敏的（免得過敏），下面就是具體推薦：??

一、首先推薦纖維多的水果：讓腸道更健康??

打了干細胞以后，腸道蠕動可能因為吃藥或者活動量變少就變?nèi)趿?，纖維多的水果能讓腸道動得快點、預防便秘，還能調(diào)節(jié)腸道里的菌群，讓免疫力變強，??

? 蘋果：里面有很多果膠（就是能溶解的膳食纖維），能吸收腸道里的水，讓大便變軟；蘋果皮里的槲皮素能抗氧化，能減少發(fā)炎，帶著皮吃（削皮會少一些纖維），一天吃1個（差不多150克），切成小塊或者蒸軟了吃，更好消化，??

? 香蕉：熟透的香蕉有能溶解的膳食纖維（果膠）還有鉀，能調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，讓腸道黏膜快點修復；它軟軟糯糯的，對腸胃刺激小，適合腸胃敏感的人，一天吃1 - 2根（差不多100 - 200克），別吃沒熟的香蕉（里面鞣酸多，可能讓便秘更嚴重），??

? 梨：水分含量高（差不多85%），能給身體補充水分；有很多膳食纖維（特別是果膠）和山梨醇，能讓腸道動得快點，緩解便秘，帶著皮吃（削皮會少纖維），或者蒸熟了吃（更適合腸胃弱的人），一天吃1個（差不多200克），??

二、含維生素多的水果：增強免疫力??

干細胞修復得有足夠的維生素幫忙，特別是維生素C（能讓免疫細胞更活躍）、維生素E（保護細胞膜），下面這些水果能滿足這個要求：??

? 獼猴桃：維生素C含量特別高（每100克差不多有62毫克，有些品種能超過100毫克），能讓免疫細胞（像淋巴細胞、吞噬細胞）更活躍；同時還有獼猴桃蛋白酶，能幫助消化蛋白質(zhì)，??

? 橙子/柑橘類：有很多維生素C（每100克差不多40毫克）和類黃酮（能抗氧化的東西），能促進膠原蛋白合成，改善手術(shù)后皮膚發(fā)紅；它酸酸甜甜的味道還能讓人更有食欲，一天吃1個（差不多150克），選常溫的或者稍微熱一下（別吃冰的刺激腸胃），可以直接吃，也能榨汁（別過濾渣，留著纖維），??

? 草莓：有維生素C（每100克差不多47毫克）和鞣花酸（能抗氧化的東西），能一起抗炎，讓組織再生更快；它軟軟的，對腸胃刺激小，一天吃100 - 150克（差不多5 - 8顆），洗干凈直接吃，別吃沒熟的草莓（味道酸澀，可能刺激腸胃），??

打干細胞9天以后，選水果要以“溫和、有營養(yǎng)、容易消化”為重點，先選上面推薦的纖維多、維生素多、不容易過敏的水果，同時按照吃的注意事項來，既能給身體補充需要的營養(yǎng)，又能幫干細胞修復，讓身體恢復得更好。