打干細(xì)胞過(guò)了50天，身體到了穩(wěn)定恢復(fù)的時(shí)候，這時(shí)候要選像藍(lán)莓、獼猴桃、蘋果這樣，營(yíng)養(yǎng)多還溫和的水果，為什么能給身體一直抗氧化，支持免疫還能補(bǔ)充能量，幫干細(xì)胞一直起作用，讓整個(gè)人都健康起來(lái)。

一、50天后身體要什么和選水果咋選

過(guò)了50天，病人的腸胃功能、免疫系統(tǒng)還有代謝情況基本穩(wěn)了，不過(guò)還得注意：??

? 抗氧化要注意：干細(xì)胞治完后，身體里可能還有點(diǎn)炎癥因子或者自由基（修復(fù)時(shí)候出來(lái)的東西），得靠抗氧化的東西（像維生素C、維生素E、多酚類這些），減少氧化帶來(lái)的傷害，保護(hù)新長(zhǎng)出來(lái)的細(xì)胞，??

? 免疫支持得做好：維生素（像維生素A、C、鋅）還有生物活性成分（像類黃酮），能管管免疫細(xì)胞的活性，讓免疫平衡，別感染也別免疫反應(yīng)太厲害，??

? 腸道健康得重視：膳食纖維（像果膠、低聚糖）能調(diào)調(diào)腸道里的菌群，把腸道屏障功能變好（腸道可是免疫系統(tǒng)的重要部分呢），間接讓整個(gè)人都健康，??

? 別刺激還得營(yíng)養(yǎng)勻乎：別吃高糖、高酸或者容易過(guò)敏的水果（要是沒(méi)特別的禁忌），選那種溫和的、好消化還營(yíng)養(yǎng)多的水果，??

二、推薦些水果和它們具體有什么用

1. 藍(lán)莓：抗氧化它最牛，能保護(hù)新細(xì)胞

? 主要成分：每100克藍(lán)莓里，花青素大概有160 - 300毫克（這是很強(qiáng)的抗氧化劑），維生素C大概10毫克，維生素K大概19微克，??

? 對(duì)身體的作用：花青素能穿過(guò)細(xì)胞膜，保住線粒體的功能（讓細(xì)胞別損耗太多能量），不讓炎癥因子（像IL - 6、TNF - α）出來(lái)，能把干細(xì)胞治療后可能剩下的一點(diǎn)炎癥拖慢點(diǎn)；吃久了能讓皮膚更有彈性（促進(jìn)膠原蛋白合成）、記性更好（保護(hù)腦神經(jīng)細(xì)胞），??

? 咋吃：每天吃50 - 100克（差不多一小把），可以直接吃，也能拌到酸奶里（加點(diǎn)益生菌，一起讓腸道更健康），??

2. 獼猴桃：維生素C超多，調(diào)節(jié)免疫很在行

? 主要成分：維生素C含量大概62 - 130毫克/100克（比柑橘類多多了），還有不少維生素E、膳食纖維和鉀，??

? 對(duì)身體的作用：維生素C能直接幫忙合成膠原蛋白（讓皮膚、血管更健康），讓免疫細(xì)胞（像T細(xì)胞、巨噬細(xì)胞）更有活性；膳食纖維（果膠）能調(diào)腸道菌群，預(yù)防便秘（治療后期經(jīng)常會(huì)有）；鉀元素能讓電解質(zhì)平衡（對(duì)覺(jué)得乏力的人特別好），??

? 咋吃：每天吃1 - 2個(gè)中等大小的獼猴桃（差不多100 - 150克），腸胃敏感的人可以把皮去掉再吃，??

打干細(xì)胞50天的時(shí)候，身體一般都過(guò)了急性修復(fù)期，到了功能鞏固和長(zhǎng)期適應(yīng)的階段，這時(shí)候吃什么的關(guān)鍵就是讓細(xì)胞健康、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防慢性炎癥，水果營(yíng)養(yǎng)密度高，能給身體維生素、礦物質(zhì)、抗氧化的東西還有膳食纖維，幫干細(xì)胞一直起作用。